HATHA YOGA
Manuela Rutgers

Yoga is door iedereen te beoefenen, omdat het niet prestatiegericht is. Uw lichaam bepaalt waar voor u de grens ligt. Door middel van lichamelijke oefeningen, in combinatie met een juiste ademhaling creëert u een goede doorstroming in uw lichaam, waardoor het kan zijn dat blokkades worden opgeheven en er meer souplesse ontstaat. Yoga heeft o.a. een gunstige uitwerking op de spieren, gewrichten en organen. Ook komt u letterlijk en figuurlijk meer in balans. Door de yoga-oefeningen met aandacht te doen, gaat u ook in het dagelijks leven herkennen wanneer u gespannen raakt en leert u deze spanning los te laten. De oefeningen worden zowel staand, zittend als liggend uitgevoerd. We eindigen de les door te ontspannen en de nog resterende spanning los te laten.

• U heeft voor de lessen makkelijk zittende kleding, een badlaken en eventueel een kussentje nodig.
• Inschrijving geldt voor een heel verengingsjaar